夏季康养菜单来啦~动起来！来源：重庆黄水旅游度假区 时间：2024-07-11 |
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夏日炎炎 阳光与热情交织成一幅幅生动的画卷 在这绚烂的季节里也不要亏待自己胃 今天为大家介绍几道康养美食 自己在家也能做哦 雪梨杏仁炖土鸭 【主料】农家土鸭、雪梨、白果、百合 【制作流程】 1.鸭子洗净后斩成块状； 2.杏仁开水烫后备用； 3.雪梨、百合洗净备用； 4.将上述材料放入砂锅中，中火煮沸后，改用文火熬制3小时即可。 【康养功效】 祛燥润肺、化痰利水、缓解心脏病和慢性疾病 【适宜人群】 老少皆宜 藤子生态酱鱼头 【主料】藤子沟花鲢鱼头、鲜天麻、上等五花肉等 【制作流程】 1.将花鲢鱼头去腥处理备用； 2.加入天麻、上等五花肉、香菇等食材文火慢煲2小时即可。 【康养功效】 温中益气、健脑明目、健脾胃 【适宜人群】 老少皆宜，对三高人群、脑力发育有很好的效果 野生天麻肚子鸡 【主料】黄水土鸡、猪肚 【制作流程】 1.将土鸡、猪肚等食材处理洗净备用； 2.砂锅中加入土家、天麻、枸杞等食材大火烧开后，文火熬制3小时即可。 【康养功效】 祛风湿、行气和血、降血压 【适宜人群】 适宜成年人 脆 皮 藕 【主料】瘦肉、藕 【制作流程】 1.将藕切成片煮过水； 2.瘦肉洗净剁细， 3.加入少许盐备用； 4.切好的莲藕夹好肉馅，沾面糊下油锅炸金黄捞出。 【康养功效】 清热止烦、凉血开胃 【适宜人群】 老少皆宜 在这悠长的夏日 带着夏的热情和爱意 试着为自己和家人准备一道康养菜肴吧！ |
